#عزيزتي_دكتورة_ناديا لدي خوف من #الجن فما هو العمل؟
عزيزتي دكتورة ناديا ...
لدي مشكلة بسيطة نوعاً ما بموضوع التعلق بصديقة لي من باب الصداقة لا اكثر ولكن ليس لدي علم في كيفية حل مثل هذا الموضوع.
اود ان اعرف اذا هناك طريقة لذلك وهل مثل هذه الامور استطيع ان احلها بنفسي او انها صعبة ويجب ان يكون هناك اخصائي لمساعدتي ؟
وشكراً
د. ر
شكراً لك على هذه الرسالة...
يبدو أن لديكِ فراغ عاطفي في مكان ما في الاسرة وتحديداً علاقتك مع والدتك أو أختك. جميل أن يكون لديكِ صديقة ولكن الأجمل أن تكون لديكِ شخصية، لأن التعلق في العلاقات يهز من شخصية الانسان وهو أيضاً مؤشر على ضعف شخصيته وثقته بنفسه.
الحل يكمن في معرفة وفهم ما ذكرت وابدئي في العمل على التركيز على تنميةذاتك. بمعنى أن تحاولي التقرب من أفراد أسرتك والتعرف عليهم أكثر خاصة والدتك وأختك.
وأما تنمية الذات فيمكن أن تكون إلى جانب الثقة بالنفس الاهتمام بتعلم مهارات جديدة أو التريز على هواية محببة.
وهذا لا يعني الانقطاع عن صديقتك إنما أن تكون صديقتك شيء ثانوي في حياتك وليس أساسي.
الشخص الأساسي في حياتك يجب أن يكون أنتِ.
عزيزتي دكتورة ناديا ...
كثير من الأحيان ووقت النوم تنتابني حالة غريبة كأني مشلول واحاول ان اتحرك أو اتكلم لكني لا استطيع وفجأة استيقظ من النوم مرعوباً، وأنا خائف من الذي يحدث معي.
ما هو سبب حالتي؟
سليمان المطيري
أخي سليمان
ما تُعاني منه قد تكون أسبابه كثيرة منها الخلود إلى النوم وأنت تفكر في مشكلة تشغلك، أو أن تكون في مزاج سلبي يعني تفكر في الأمور السلبية التي مرت بك خلال اليوم أو أن تكون قد تناولت وجبة دسمة.
نصيحتي أن تجرب أن تمشي يوميا قبل النوم لأن المشي قبل النوم أو الرياضة الخفيفة تساعدك على أن تكون في مزاج إيجابي لأن اللجسم يفرز هرمون السعادة وهو هرمون الاندروفين.
كذلك عليك أن تترك المشكلات التي لم تستطع حلها لليوم التالي لأن التفكير فيها سوف يُزعجك لا أكثر.
كما عليك أن تفكر في الأحداث الايجابية التي مررت بها خلال النوم.
عزيزتي دكتورة ناديا...
أنا من السعودية وكنت اتمنى أن أزورك لمشكلتي لكني لا استطيع. لدي خوف شديد من الجن وأصبت مرة بحالة هلع بسبب ذلك، والآن لا استطيع العيش مثل باقي الناس لدي خوف وقلق..
الحمدالله ملتزمة بالأذكار والقرآن لكن إذا تم ذكر موضوع الجن أمامي اشعر بألم في بطني وأعرق واشعر بالغثيان ..
اتمنى أن تساعديني.
نهلة ..
عزيزتي نهلة
يبدو أنكِ سمعت الكثير من القصص والروايات المبالغ فيها عن الجن لدرجة أنك أصبتي بالرعب والفوبيا منها.
عليكِ بتمارين التنفس والاسترخاء حتى تتخلصي من التوتر الذي يُصيبك بسبب المشكلة.
كما عليكِ التفكير بمنطق والتأكد أن مثل هذه الأمور موجودة لكنها ليست بالصورة التي تتخيلينها.
إذا ازداد الأمر سوء لديك، عليكِ بمراجعة مختص نفسي.
شكراً أحبتي،
ولنا لقاء الثلاثاء المقبل،،،
مع المحبة،،
د.ناديا
انستغرام
@nadiabuhannad
